女性健體 - 騎乘位訓練

http://www.youtube.com/watch?v=HKE_e1-gj6g

在發現這部影片之前就有做類似的訓練

其實臀部前後左右旋轉的姿勢主要是提供視覺上的刺激

不難理解，從頭到尾都是同一招是會疲勞的嘛

 所以

嗯～請多多練習。很有用 XD